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当代人压力大,失眠的人良多。别的,跟着年齿的增加,人们的睡觉情势会产生变革,睡觉会变浅。有研讨解释,每周4次,屡屡最少用一小时来漫步和其余有氧活动,睡觉质地比那些不爱活动的高50%。是以,对峙活动堪称一剂十分有用的“...